Hard trainen is natuurlijk cruciaal om beter te worden… of is dat eigenlijk goed herstellen? Na een zware wielren- of mountainbiketraining is herstel cruciaal om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Het herstelproces omvat verschillende aspecten, van voeding en hydratatie tot rust en actieve hersteloefeningen. In dit artikel bespreken we de beste strategieën…
No pain, no gain… dat weten we allemaal en bij het opbouwen of trainen van je spieren is dat natuurlijk essentieel. Met intervaltrainingen geef je je spieren een goede trainingsprikkel en geef je ze een schop onder de kont om sterker te worden. Intervaltrainingen helpen niet alleen bij het verbeteren van de snelheid en het…
Tubeless of binnenbanden blijft een hot item onder mountainbikers en gravelaars. Beide systemen hebben hun eigen voordelen en nadelen die zorgvuldig overwogen moeten worden. Hieronder volgt een gedetailleerde vergelijking. Tubeless banden Voordelen: Minder Kans op Lekrijden (Punctures): Tubeless banden zijn minder vatbaar voor lekrijden door doornen, scherpe stenen of andere objecten. Het afdichtmiddel dat in de…
Rønnestad intervallen, genoemd naar de Noorse sportwetenschapper Bent Rønnestad, zijn een populaire en effectieve trainingsmethode om je conditie en fietsprestaties te verbeteren. Deze intervaltrainingen zijn intensief en uitdagend, maar ze bieden aanzienlijke voordelen voor je cardiovasculaire systeem en spieruithoudingsvermogen. Hier is een diepgaande blik op hoe je je conditie kunt verbeteren met Rønnestad intervallen. Wat…
Fietsen is een fantastische manier om in beweging te blijven, de natuur te verkennen en van je omgeving te genieten. Veiligheid is echter een cruciaal aspect van fietsen, en fietsen in een groep kan aanzienlijke veiligheidsvoordelen bieden. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom samen fietsen veiliger is dan alleen fietsen: 1. Zichtbaarheid Groepen fietsers zijn…
Fietsen is een populaire en gezonde activiteit die door veel mensen over de hele wereld wordt beoefend. Of je nu een fanatieke wielrenner bent of gewoon graag recreatief fietst, de ervaring kan aanzienlijk verrijkt worden door in een groep te fietsen. Hier zijn enkele redenen waarom fietsen in een groep leuker is: 1. Sociale Interactie…