Iedereen die serieus bezig is met wielrennen, herkent het moment waarop je denkt: “Ik wil meer.” Meer inhoud, meer kracht, meer controle. Of je nu traint voor een cyclo, een graveltocht of gewoon sterker wilt worden op je vaste rondje — er is altijd ruimte om te groeien. Maar waar begin je als je echt…
De winter nadert en dat betekent dat het tijd is om je garderobe aan te passen aan de koudere temperaturen. Voor fervente fietsers is het cruciaal om goed voorbereid op pad te gaan, zodat je niet alleen comfortabel, maar ook veilig kunt fietsen. Hieronder bespreken we de vijf belangrijkste kledingstukken die je winterse fietsoutfit compleet…
Fietsen op een nuchtere maag, ook wel “nuchtere training” genoemd, is een trainingsmethode waarbij je voor het sporten geen voeding tot je neemt, meestal in de ochtend voordat je hebt ontbeten. Deze aanpak wordt vaak toegepast door duursporters zoals wielrenners, offroad fietsers en triatleten. Nuchter je wielren of gravel training afwerken kan zowel voor- als…
Voor veel fietsers draait het verbeteren van prestaties vaak om snelheid, uithoudingsvermogen en kracht. Of het nu gaat om recreatief fietsen, gravelbiken, mountainbiken of wielrennen, de focus ligt vaak op krachttraining, lange ritten en intervaltrainingen. Maar er is een cruciaal aspect dat vaak wordt onderschat: fietstechniek. Het ontwikkelen van goede fietstechniek is niet alleen voor…
Hard trainen is natuurlijk cruciaal om beter te worden… of is dat eigenlijk goed herstellen? Na een zware wielren- of mountainbiketraining is herstel cruciaal om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Het herstelproces omvat verschillende aspecten, van voeding en hydratatie tot rust en actieve hersteloefeningen. In dit artikel bespreken we de beste strategieën…